co jesc w

[...] jeśli się pojawi. Mój mlody ma 3 lata ale nie mieszka że mną na stałe ( tak się sprawy potoczyły) i jestem mega szczęśliwy że go mam. A najlepsze jest to że nauczyłem go jesc tego co ja . Wyobraźcie sobie 3 latka co Sam wola że chce Płatki :-) ale owsiane :-D%-) z miodem i owocem , frytki z piekarnika własnej roboty, kotlecik z Fileta z [...]

[...] jeśli się pojawi. Mój mlody ma 3 lata ale nie mieszka że mną na stałe ( tak się sprawy potoczyły) i jestem mega szczęśliwy że go mam. A najlepsze jest to że nauczyłem go jesc tego co ja . Wyobraźcie sobie 3 latka co Sam wola że chce Płatki :-) ale owsiane :-D%-) z miodem i owocem , frytki z piekarnika własnej roboty, kotlecik z Fileta z [...]

Wczoraj jak podjechałem pod żłobek spotkałem wnuczkę mojej teściowej, więc odebraliśmy Franka razem i zabrałem ich oboje do babci i tam dopiero zacząłem coś jeść, bo miala żurek, zrobiła im frytki to parę podjadlem i namówiłem ją żeby "babcia ukręciła wnuczkom pizzę", ale dzieci nie były zainteresowane więc ja skorzystałem, ale więcej nic nie [...]

No i środa, dzisiaj cały dzień miałem rozwalony przez numer pracowników, bo czasami naprawiają też nasze auta ale takie drobne naprawy typu klocki hamulce sprężyny oleje filtry, no i w niedzielę mi chłopaki wymieniali olej w moim aucie i jak się okazało założyli filtr nie od tej wersji silnika była inna uszczelka i jak dojechałem rano do Płocka to [...]

Młody wie co dobre ! Ty naleśniczki, a dla niego pewnie te suche chrupki ? ;-D Gdyby chciał jeść naleśniki to i codziennie mu mogę robić, a nie że na stole i jego talerzu 3 różne potrawy, a on na wszystko "ne" i woła chrupki :-( Pewnie to samo robisz na spotkaniach towarzystkich. Szwedzki stół i schaboszczaki i kebaby, a Ty "ne", wole suche WPC [...]

frużelin z jabłkiem jeszcze nie odpaliłem :-) natomiast ciastkami podzieliłem się z ludźmi w pracy i wszystkim smakowały :-) te orzechowe są fajne kruche i nie za słodkie co uważam za plus, podobne do kruszynek czy jakoś tak z biedronki, można jeść :-) natomiast te kakaowe z kremem mlecznym słodsze i naprawdę dobre, mi bardzo podeszły, a koleżanka [...]

Młody wie co dobre ! Ty naleśniczki, a dla niego pewnie te suche chrupki ? ;-D Gdyby chciał jeść naleśniki to i codziennie mu mogę robić, a nie że na stole i jego talerzu 3 różne potrawy, a on na wszystko "ne" i woła chrupki :-( Pewnie to samo robisz na spotkaniach towarzystkich. Szwedzki stół i schaboszczaki i kebaby, a Ty "ne", wole suche WPC [...]

Witam po chwilowej nieobecności spowodowanej rozjazdami (2 dni szkolenia, potem wizyta u Bulla w Mosinie i spotkanie z LadiesSFD, potem Poznań). Cieszę się, ze mój dziennik żył sobie w tym czasie własnym zyciem, postaram się odnieść do wybranych zagadnień, które pod moją absencjęsię pojawiły. Na wstępie muszę się przyznać niestety, że jak zwykle [...]

Niepokojący trend jaki u siebie obserwuję to to że mnie ciągnie do niskich kcal. Najchętniej bym jadł mniej. Pomimo iż obciąłem dawkę enerfgii o około 800 kcal w porównaniu do tego co było 2 tyg temu to myśle że dalsze restrykcje kcal nie byłyby nieprzyjemne. I co zrobisz w takiej sytuacji? Pytam zupełnie serio, bo mnie nie dość, że to martwi u [...]

Fryto - olej kokosowy to faktycznie niemal same kwasy nasycone, ale znaczna część to średniołańcuchowe. One mają pewne walory, mozna je wykorzystywać funkcjonalnie ze względu na to choćby, że są ketogenne. Wiele osób używa oleju kokosowego bez sensu trcohę, albo go nadużyw bo jest.... modny (w efekcie przypisuje się mu wielu zalet których nie [...]

Teraz w ogóle nie wiadomo co jeść: dostaję regularnie opiernicz za jedzenie majonezu, smalcu czy o zgrozo makaronu/pieczywa pszennego. Z drugiej strony dostaję zyebki za to, że najczęstszym źródłem węglu u mnie jest ryż brązowy (bo kto by to jadł jak nie trzeba) a na czita wybieram np domowe kopytka (u mnie chodzi głównie o ilości nie mieszczącą [...]

thorin - nie jestem zainteresowany ;-) Skąd w ogóle takie info? Jakie źrodła? mam johę na półce, raczej nie potrzebuję raczej nic więcej poza tym kluczem do opornego jest T3, co prawda z zewnątrz nie podam, ale dbać będe o to by nie leciało na łeb na szyję. Mam wysokie węgle i insulinogenne posiłki - to mi będzie ratować konwersję ;-) A siady [...]

tanieodzywianie - a nie przyszło Ci do głowy, że przeważają tutaj względy smakowe, które chcesz pominąć %-) Serio tłumaczysz to insuliną? Oliwa czy olej lniany dla większosci osób źle się łączą z produkatmi słodkimi (choć nie jest to regułą - znam osobę co danie ryż + owoce + lniany może jeść w kółko, a smietany i w ogóle nabiału nie zje..). [...]

[...] - to jeszcze mi siewydaje za słodkie. PO takiej ekspozycji receptoró na działąnie słodkiego smaku, jak zdarzy się dopaśc czekolade, lody czy inne słodkości - mozna jesc bez konca nie czując pożadanego pułapu "dosyć". Naprawdę wiekszosc osób nie zdaje sobie sprawy jak pomocne w pracy nad sylwetką jest zachowanie wysokiej wrażliwośc na [...]

__Logan__ - no moze znajdę trochęczasu po weekendzie to obejrzę kilka filmików co mam w zakłądkach... Mailowo nadrabiam zaległsosci własnie. No i chwilowo z przyczyn losowych - nie daję rady wykonywać treningó i jeśc w sposób wartosciowy wiec wpadają bułki z dżemem. %-) Przy okazji odebrałem wyniki badań bo chciałem zobaczyć jak dieta gdzie jest [...]

[...] Dlatego właśnie jesteś moim Top1, ale cały czas staram się nie czytać innych, bo potem namieszane w głowie laktoza,gluten,twaróg takie miesio nie to też zle....i co jesc, tym bardziej jak ktoś nie zarabia nawet średniej krajowej, wystarczy, że kobieta nadal kupuje mleko bez laktozy 2x droższe, bo się naczytala, choć teraz już pije oba [...]

Witam wszystkich po weekendzie. Było pracowicie, ale tym razem kcal wpadło wiecej a km - mniej. Między szkoleniami zaliczyłem jeszcze wesele u znajomego. Dziś waga 91,8, czyli ewenement, jeśli chodzi o ważenie poweekendowe. Sądzę, że jutro - po unormowaniu będzie pół kilograma więcej. Patrząc na sylwetkę - wygląda istotnie lepiej niż na starcie. [...]

solaros - };-) lukiman - dawka białka na posiłek nie ma raczej istotnego wpływu na przyswajalnośc tego składnika. Ale rozpatrując ten aspekt na poziomie sygnalizacyjnym w komórce to z punktu widzenia pobudzania syntezy białek mięśniowych lepiej jeść częściej niż rzadziej dbajac by osiagnac próg leucynowy we wszystkich posiłkach. Kwestią otwartą [...]

Tak obserwuję Twój dziennik i widzę, że masz luźne podejscie do IF, nie jest to stałe okno zawsze tak samo, piszesz i tu i w art.o korzyściach kawy z olejem nawet w czasie postu, tu mnie ciekawi kwestia, jakie masz zdanie o kończeniu okna i poczatku. Chodzi o to, że. Z tego co się orientuję masz świetną sytuacje kończysz jeść wieczorem, rano [...]

Ghorta - może źle się wyraziłem. Ludzie jedzą tłusto. Mężczyźni bardziej niż kobiety, ale kobiety też jedzą tłusto tylko najwięcej tłuszczu dostaraczją w postaci słodyczy (a słodycze to najczęsciej w 40 - 65% tłuszcz, np. czekolada mleczna to około 60 - 65% tłuszczu, baton bounty - ponad 50%, sernik około 45 - 60%, etc - a wielu osobom wydaje się [...]